Mamamoves med coach

Träna din mammakropp smart

  • Calendar 8 veckor
  • Price 149kr
  • Level Lätt
  • Mammaträning
Om

Tjänsten för dig som är mamma och vill komma i form igen efter din graviditet. Här får du tips och råd kring bäckenbottensträning, diastas (magdelning) träningsprogram som är anpassat för dig som har varit gravid och kostråd. Du bör ha gjort din efterkontroll hos barnmorskan efter födseln (ca 6-8 veckor). Det enda du behöver är ett gummiband med handtag.

För vem?

Programmet är byggt för dig som vill bygga upp en stark en stark och funktionell bål efter graviditet. Det spelar ingen roll om du precis har fött barn eller om det var flera år sedan.

Upplägg

Bäckenbottenövningar varje dag. Tre träningspass i veckan. Filmer och beskrivning av diastas/magdelning, aktivering av magmuskler.

Prerequisites
Förutsättningar och redskap
  • Gummiband